superfitt

• Joined: Oct 26, 2021
• Last Login: Dec 7, 2021, 3:34pm EST

Az egészséges szokások csökkenthetik a különféle betegségek kockázatát, beleértve azokat is, amelyek a családban is előfordulhatnak. Például egy nemrégiben végzett tanulmányban azoknál a felnőtteknél, akik 8 hétig követték a szokásos amerikai étrendet (gyümölcsökben és zöldségekben gazdag), csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Egy másik 2020-as tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a napi gyümölcs- és zöldségbevitel minden 66 grammos növekedése 25 százalékkal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Egyes finomított gabonák teljes kiőrlésű gabonára cserélése szintén csökkenti a betegségek kockázatát. Egy csaknem 200 felnőtt közül a legtöbb teljes kiőrlésű gabonát fogyasztóknál 29 százalékkal alacsonyabb volt a 2-es típusú cukorbetegség aránya, mint azoknál, akik a legkevesebbet ettek, így a méregtelenítés teljesen elfogadható tény.